產(chǎn)后胃腸功能減弱，蠕動減慢，如一次進食過多過飽，會增加胃腸負擔，減弱胃腸功能。故應采用多餐制以5～6次/d為宜，食物應做到干稀搭配。凡含有營養(yǎng)的食物，月子里均可食用，如各種肉食、魚類、蛋類、蔬菜、水果、豆制品等，均無特殊禁忌。不可缺少的食物有（1）紅糖：可促進子宮收縮，排出宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復原。（2）具有健脾、開胃、促進消化、增進食欲的食物：如山藥、山楂糕（片）、大棗、番茄等。（3）新鮮水果：含有大量的醫(yī)學教.育網(wǎng)搜集整理維生素有利于乳汁的分泌，還含有較多的食物纖維，可促進腸蠕動，有利于產(chǎn)后通便。

　　應予禁忌的食物有：（1）過于生冷的食物：如冰棒、冰淇淋等，因為冷類食物有促進血凝作用，會導致惡露不下或不盡、產(chǎn)后腹痛、身痛等多種疾病。（2）過多的辛熱類食物：如蔥、姜、大蒜、辣椒、花椒等，因為過食有生熱之弊。（3）過多的味精：谷氨酸鈉會通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)，與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性結(jié)合，生成不被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，造成智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。