一、深呼吸和有效咳嗽：病人每2～4h定時進行數(shù)次隨意的深呼吸，在吸氣終了屏氣片刻然后爆發(fā)性咳嗽，促使分泌物從遠端氣道隨氣流移向大氣道。

　　二、胸部叩擊：方法為五指并攏，向掌心微彎曲，呈空心掌，腕部放松，迅速而規(guī)律地叩擊胸部痰液聚集肺葉。從肺底到肺尖、從肺外側(cè)到內(nèi)側(cè)，每一葉叩擊1～3分鐘。叩擊同時鼓勵病人作深呼吸和咳嗽、咳痰。叩擊時間15～20分鐘為宜，每日2～3次，餐前進行。

　　三、縮唇呼吸：縮唇呼氣增加氣道外口段阻力，可防止氣道過早閉合。教會病有用鼻吸氣用口呼氣，呼氣時嘴唇縮成吹笛狀，氣體經(jīng)縮窄的嘴唇緩慢呼出，醫(yī).學教育網(wǎng)搜集整理吸氣與呼氣之比為1：2或1：3。

　　四、腹式呼吸鍛煉：作深而緩慢的腹式呼吸，使呼吸阻力減低，潮氣量增大，通氣/血流比例失調(diào)改善（正常0.8）。同時通過腹肌主動的舒張與收縮可加強膈肌運動，提高通氣量，減少氧耗量，從而減輕呼吸困難，提高活動耐力。方法：病人取立位或坐位，一手放于腹部，一手放于胸部。吸氣時盡力挺腹，胸部不動；呼氣時腹部內(nèi)陷，盡量將氣呼出。每分鐘呼吸7～8次，每次10～30分鐘，每日鍛煉2次，掌握腹式呼吸后，應將縮唇呼吸融于其中，能有效增加呼吸運動的力量和效率，調(diào)動通氣的潛力。

　　五、呼吸操練習：以縮唇呼氣配合肢體動作為主，吸氣用鼻，呼氣有嘴。第一節(jié)雙手上舉吸氣，放下呼氣，10～20次；第二節(jié)雙手放于身體側(cè)面，交替沿體側(cè)上移下滑，上移吸氣，下滑呼氣，10～20次；第三節(jié)雙肘屈曲握拳，交替向斜前方擊拳，出拳吸氣，還原呼氣，10～20次；第四節(jié)雙腿交替抬起，屈膝90°，抬起吸氣，放下呼氣；第五節(jié)吹懸掛的小紙球訓練。

　　六、家庭氧療：緩解期氧分壓在7.33kPa（55mmHg）以下，尤其是合并繼發(fā)性紅細胞增多癥或頑固性右心衰者應堅持家庭氧療。氧療能使低氧血癥病人提高活動強度，擴大活動范圍，增加運動耐力，改善生活質(zhì)量。采用鼻導管或鼻塞吸入，氧流量1～2升/分，濃度24～30%，晝夜持續(xù)＞16小時。

　　七、耐寒鍛煉：當寒冷刺激時，鼻黏膜血管收縮，血流減少，營養(yǎng)和氧氣供應不足，新陳代謝率降低，細菌、病毒等病原微生物乘虛而入，心腦血管收縮，輕者頭痛、頭暈，重者腦血管破裂、堵塞，發(fā)生腦溢血和腦血栓，且心絞痛發(fā)作頻繁，乃至心梗。人們對冷的反應一般以加衣蓋被御寒，這是被動，積極主動的辦法，應盡早進行耐寒或冷適應鍛煉，增加人體抵御寒冷功能，提高身體素質(zhì)，以便在秋冬季節(jié)戰(zhàn)勝寒冷，保護自己。耐寒鍛煉適用于所有健康人群和慢性呼吸道疾病患者。