妊娠期便秘

　　便秘成因：妊娠以后胎盤(pán)分泌大量孕激素使得胃腸道肌肉力量減弱、腸蠕動(dòng)變慢，所以經(jīng)消化后的食物殘?jiān)诖竽c停留時(shí)間變長(zhǎng)，殘?jiān)兴直荒c壁吸收而使糞便變得干硬，加之腹壁肌肉松弛而使腹壓不足，因此產(chǎn)生排便不暢。

　　居家護(hù)理

　　·每天早晨起床后先喝一杯白開(kāi)水，然后吃早餐，以此加強(qiáng)起床后直立反射和胃結(jié)腸反射，這樣可形成良好的排便生物鐘醫(yī)學(xué)教，育網(wǎng)|搜集整理；

　　·每天定時(shí)排便，即使無(wú)便意也應(yīng)定時(shí)如廁，這樣會(huì)培養(yǎng)出良好的生物習(xí)慣；

　　·經(jīng)常適度活動(dòng)，如散步、做體操，也可經(jīng)常做增加腹肌力量的下蹲動(dòng)作；

　　·多吃富含粗纖維的水果和綠葉蔬菜；

　　·當(dāng)排便有困難時(shí)，可吃黑芝麻、香蕉，喝蜂蜜水。

　　專家提醒：不要隨意使用瀉藥，如番瀉葉、蓖麻油等。