老年糖尿病是指年齡大于60歲的糖尿病患者。老年糖尿病患者的運動保健禁忌較多，不是人人都適合運動。這類老人運動量不宜過大，時間不宜過長，運動應(yīng)循序漸進、長期堅持，以不感到疲勞為宜。

　　為避免老年糖尿病患者運動保健時出現(xiàn)不適癥狀，在運動時要堅持“三步曲”，即：運動前要熱身，做伸腰踢腿準(zhǔn)備活動；運動時要逐漸加大強度；運動后要做恢復(fù)運動，強運動量后不可馬上停下來。運動時，如果感覺體力增強、精神飽滿、周身舒適，血糖又有不同程度的下降，則表明運動療法有效。相反，如果感到疲乏無力加重、精神萎靡、血糖又高低不定或反而升高，則應(yīng)重新調(diào)整運動方案或暫時停止運動。