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背部的按摩手法

2009-12-03 14:07  來源:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)    打印 | 收藏 |
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  1)按揉斜方肌、崗上肌和提肩胛肌方法同頸部保健按摩。該手法以仰臥位做最好。

  2)按摩背肌坐位,用手背第二掌骨背節(jié)盡可能自上而下按摩背部肌肉,反復(fù)3遍。

  3)拍打后背用拍子從上到下,由輕到重拍打后背部,以背部肌肉為重點。

  4)吸氣拍胸平靜呼吸數(shù)次后,猛吸一口氣憋住,在有胸背痛(如岔氣)的一側(cè)用掌根猛拍,引起胸部反射性的憋氣擴張,有時可使疼痛立即解除。該法還可改用猛吸氣后用力憋氣并咳嗽的方法,醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理有時也能達到目的。

  5)整理活動軀干做前屈后伸,左右側(cè)屈,提肩左右旋轉(zhuǎn)活動3遍,調(diào)整呼吸后收功。

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