“社區(qū)中醫(yī)適宜技術(shù)50項”相信是關(guān)注農(nóng)村和城市社區(qū)衛(wèi)生適宜技術(shù)的朋友想要了解的事情，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理以下內(nèi)容，希望可以幫助您！

一、偏頭痛

1.毫針刺太陽、風(fēng)池、率谷、頭維、外關(guān)。

2.單驗方：當(dāng)歸30g、川芎30g、細(xì)辛5g、蔓荊子10g、辛夷10g，水煎服，每日1劑。

二、冠心病

3.耳穴壓豆：取心、神門、小腸、肝穴。每日按壓穴位3次，每周更換兩次。

4.單驗方：丹參30g，草決明30g，綠茶一小撮泡水代茶飲。

三、高血壓病

5.單驗方：耳穴壓豆：降壓溝、耳尖、肝、交感，每周二次更換，每日穴位按3次。

6.單驗方：鉤藤30g、夏枯草30g、茺蔚子30g、吳茱萸30g，水煎泡腳，每日1～2次。

四、肥胖病

7.單驗方：赤小豆100g、生山楂15g、大棗5枚。煮粥頓服，每周1次，4周為1療程。

8.單驗方：綠豆、海帶各100g，煮粥服，每周1次，4周為1療程。

五、胃 痛

9.單驗方：干姜6克、胡椒10粒，共研為末，分2次服，適用于胃痛寒濕者；黑棗，玫瑰花各適量，棗去核，裝入玫瑰花，放入碗中蓋好蒸爛。每晚服棗5個，每天3次，經(jīng)常食用。適用于胃痛血瘀者。

六、尿路感染

10.小薊、鮮薺菜、馬齒莧、白茅根煎湯頻服，或代茶飲。

七、尿路結(jié)石

11.玉米須、石韋煎湯代茶飲，核桃仁常食亦有化石作用。

八、頸椎病

12.在疼痛部位行揉磙推拿按摩手法。

13.單驗方：取粗鹽顆粒，放入鍋中炒熱后，裝入布袋中，熱敷患處。

14.頸椎可行輕度屈伸，左右旋轉(zhuǎn)等練功活動。

九、急性腰扭傷

15.毫針刺腰痛穴、委中、阿是穴。

16.阿是穴點刺拔罐，配合委中放血。

17.單驗方：生大黃粉60g、生姜汁適量，加開水調(diào)成糊狀，適量敷患處，每日一次。

十、蕁麻疹

18.臍療：苦參20g、荊芥20g、白鮮皮20g，適用于急性蕁麻疹；川芎20g、防風(fēng)20g、茵陳20g、梔子20g、生姜30g，適用于慢性蕁麻疹。上藥研末后填臍膠布貼封。

19.單驗方：益母草15g，艾葉15g，蛇床子30g，水煎外洗。

十一、痛經(jīng)

20.耳穴壓豆：內(nèi)分泌，交感，神門。雙耳交替使用，隔日一換。

21.單驗方：當(dāng)歸15g、川芎12g、赤芍12g、丹參12g、桂枝6g、牛膝15g、香附12g.加水1000ml，煎取500ml，加入紅砂糖200g，上品蜂蜜500g，慢火煎取250ml，成膏，早晚各服一匙。

十二、乳腺小葉增生

22.毫針刺膻中、期門穴，均用瀉法。留針30分鐘，氣滯痰凝者加豐隆、足三里，隔日一次，14次為一療程。

23.王不留行20g，白花蛇舌草20g，赤芍20g，土貝母20g，絲瓜絡(luò)15g，穿山甲15g，昆布15g，木鱉子15g，莪術(shù)18克。將上藥入麻油煎枯，去渣濾凈，加黃丹充分?jǐn)噭颍局恋嗡芍?，再加入乳香、血竭?0g攪勻成膏，倒入涼水中浸泡，半月后取出，隔水烊化攤布貼于患處，7天換一次。

十三、陰癢

24.單驗方：地膚子30g，白鮮皮15g，枯礬3克，黃柏12g，苦參30g，徐長卿15g，蒼術(shù)12g.加水1000ml，煮沸15分鐘后，熏洗外陰，每日一次。

十四、小兒反復(fù)感冒

25.發(fā)作期：推拿運(yùn)八卦，平肝清肝，清天河水；荊芥，薄荷，蘇葉各6克，水煎服。

26.緩解期：推拿運(yùn)八卦，清肺經(jīng)，補(bǔ)脾經(jīng)，捏背；黃芪15g開水泡頻服。

十五、小兒腹瀉

27.推拿：摩腹，揉天椎，揉臍，捏背，按揉足三里，揉龜尾，推上七節(jié)骨，補(bǔ)脾經(jīng)，推大腸。

28.單驗方：炒生山藥等量，共研細(xì)末，每次1～3克，米湯送服，用于脾虛瀉。

29.單驗方：澤瀉2g，干姜2g，研細(xì)末敷臍，用于寒濕瀉。

十六、小兒濕疹

30.單驗方：冰片1g（研末），黃連10g（研末），香油炸去渣后，加入蛋黃油20ml外用。

31.單驗方：苦參15g，白鮮皮15g，地膚子30g，馬齒莧30g，水煎待冷后外洗。

十七、小兒遺尿

32.毫針刺中極、膀胱俞、三陰交。

33.蟋蟀1只，焙干研成細(xì)末，開水送服（每日1只，服至8只為止）。

34.單驗方：金櫻子30g，白米適量，共煮成粥食用。治療小兒遺尿?qū)倌I虛不固者。

十八、痔瘡、肛裂疼痛

35.耳穴壓豆：大腸、肛門、神門，隔日更換，雙耳交替輪換。

十九、強(qiáng)腎保健法

36.叩齒咽津翕周法

「操作」 每日早晨起床后叩齒100次，然后舌舔上腭及舌下、齒齦，含津液滿口，頻頻咽下，意送至丹田。翕周即收縮肛門，吸氣時將肛門收緊，呼氣時放松，一收一松為一次，連續(xù)做50次。

「功效」 此法有滋陰降火、固齒益精、補(bǔ)腎壯腰的作用，能防治性功能的衰退。

37.按摩下肢涌泉法

「操作」 取坐位，雙手搓熱后，雙手掌分別緊貼腳面，從趾跟處沿踝關(guān)節(jié)至三陰交一線，往返摩擦20～30次，然后用手掌分別搓涌泉穴100次，摩擦?xí)r，意守涌泉穴，手勢略有節(jié)奏感。

「功效」 本法有交通心腎、引火歸源之功，對心腎不交引起的失眠、遺精等癥都有很好的防治效果。

38.雙掌摩腰法

「操作」 取坐位，兩手掌貼于腎俞穴，中指正對命門穴，意守命門，雙掌從上向下摩擦40～100次，使局部有溫?zé)岣小?

「功效」 此法有溫腎攝精之效，對男子遺精、陽萎、早泄，女子虛寒帶下、月經(jīng)不調(diào)等，均有很好的防治作用。

39.疏通任督法

「操作」 取半仰臥位。

①點神闕：一手扶小腹，另一手中指點按在神闕穴上，默數(shù)60個數(shù)，然后換手再做一次。

②搓尾閭：一只手扶小腹，另一手握尾閭30～50次，然后換手再重做30～50次。

③揉會陰：一只手或雙手重迭扶在陰部。手指按在會陰穴上，正反方向各揉按30～50次。

④揉小腹：雙手重迭，在小腹部正反方向各揉按30～50圈。

「功效」 此功法可溫運(yùn)任脈，疏通任督，培補(bǔ)元氣。

二十、藥浴健身法

40.香藥澡豆方

「用法」 大豆五升，赤小豆四合，苜蓿五兩，零陵香五兩，冬瓜仁六分，丁香二兩，麝香半兩（細(xì)研），茅香三兩，豬胰五具。（細(xì)切）上九味，搗細(xì)羅為散，與豬胰相合，搗均勻。用時與少量水相合，洗手部及全身。（麝香價昂可以不用）

「功效」 有香身護(hù)膚。潤燥作用。

41.護(hù)膚美容方

「用法」 綠豆、百合、冰片各10g，滑石、白附子、白芷、白檀香、松香各30g.研末入湯溫浴。

「功效」 可使容顏和體膚白潤細(xì)膩。

42.食醋熏蒸方

「用法」 按3～5ml/m2計算，取食醋置鍋內(nèi)，加入2～3倍的水，加熱蒸發(fā)，使蒸氣彌漫空間，人在室內(nèi)，每日一次，連續(xù)3～5天。

「功效」 防治流感有效。

43.蔥白燙方

「用法」 蔥白500g，切細(xì)，加麝香2.5g拌勻，平分2份置紗布包內(nèi)，先以一包置臍上用熱熨燙，30分鐘一換。

「功效」 治癃閉。

二十一、藥物養(yǎng)生法

44.山藥粥：

「用法」 用干山藥片45～60g（或鮮山藥100～120g，洗凈切片），粳米60～90g，同煮粥。四季可食，早晚均可用，溫?zé)岱场?

「功效」 有健脾益氣止瀉痢，對老年性糖尿病、慢性腎炎等病均有好處。

45.龍眼肉粥

「用法」 龍眼肉15g，紅棗10g，粳米60g，一并煮粥。，每日早晚可服一、二碗。

「功效」 具有開胃悅脾，養(yǎng)心益智，通神明，安五臟之功。

46.當(dāng)歸牛尾湯

「用法」 當(dāng)歸30g，牛尾1條，加水適量煲燙，以食鹽少許調(diào)味。飲湯食尾。

「功效」 有補(bǔ)血、益腎、強(qiáng)筋骨之功。

47.枸杞粥

「用法」 枸杞子30g，粳米60g.煮粥食用。有補(bǔ)精血，益腎氣之功，對中老年因肝腎陰虛所致之頭暈?zāi)肯?、腰膝痠軟、久視昏暗及老年性糖尿病等有一定效用。

48.肉蓯蓉粥

「用法」 肉蓯蓉30g，粳米60g.煮粥食用。

「功效」 有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)身體之功效，還有降壓、強(qiáng)心、強(qiáng)壯、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力等作用。

49.人參固本丸

「用法」 人參、天門冬、麥門冬、生地黃、熟地黃、白蜜等量，蜜制為丸，每丸9g，每服1丸，每日2次。

「功效」 有益氣養(yǎng)陰之功，主治氣陰兩虛，氣短乏力，口渴心煩，頭昏腰痠.

50.胡桃丸

「用法」 胡桃仁搗膏、破故紙、杜仲、萆解等量，蜜制為丸，每丸9g，每服1丸，每日2次。

「功效」 有補(bǔ)腎氣，壯筋骨之功，主治老年人腎氣虛衰，腰膝痠軟無力。

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