相信有很多準(zhǔn)備參加2018年全科主治醫(yī)師資格考試的考生們已經(jīng)開(kāi)始著手備考復(fù)習(xí)了。在工作之余利用零散的時(shí)間復(fù)習(xí)考試材料，掌握大綱考點(diǎn)確實(shí)是一件有一定難度的事情。在如此情況下，如果沒(méi)有一些減壓的方法，勞逸結(jié)合，必然會(huì)使得自己的備考之路寸步難行，甚至半途而廢。

小編接下來(lái)就為各位考生分享一些備考2018年全科主治醫(yī)師資格考試的減壓方法：

一、音樂(lè)減壓法

音樂(lè)減壓法就是通過(guò)聽(tīng)一些節(jié)奏舒緩的或輕音樂(lè)來(lái)平緩自我緊張、勞累的心情。音樂(lè)減壓法不等同于簡(jiǎn)單的聽(tīng)歌曲，需要考生們將自己的思想意識(shí)從備考中完全釋放出來(lái)，隨著音樂(lè)的節(jié)奏將自己的內(nèi)心融入其中，有一種進(jìn)入另外一個(gè)世界的感覺(jué)，無(wú)線的暢想，舒展自己的大腦神經(jīng)。如此持續(xù)十?dāng)?shù)分鐘至半小時(shí)，你會(huì)覺(jué)得自己的大腦有種“卸下包袱”的感覺(jué)。

二、運(yùn)動(dòng)減壓法

運(yùn)動(dòng)減壓法實(shí)質(zhì)上是通過(guò)運(yùn)動(dòng)釋放和發(fā)泄出自己長(zhǎng)期積聚下的壓抑。在爭(zhēng)分奪秒的備考過(guò)程中，很容易給自己造成一種無(wú)形的壓迫感，這種感覺(jué)可能會(huì)一直持續(xù)到考試結(jié)束之后。依靠體力運(yùn)動(dòng)是可以將這種壓迫感宣泄出去的，但這需要我們高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。人在持續(xù)高效的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中是會(huì)快速消耗自己身體內(nèi)儲(chǔ)存的能量，這樣就可以使我們神經(jīng)感覺(jué)到疲憊，進(jìn)而放松對(duì)大腦的高壓。

以上兩種減壓方法執(zhí)行起來(lái)簡(jiǎn)單方便，非常適合備考全科主治醫(yī)師資格考試中的考生們。音樂(lè)減壓法和運(yùn)動(dòng)減壓法結(jié)合交替運(yùn)用，不需要什么設(shè)備、財(cái)力，就可以輕松去除備考中的緊張、疲勞和壓迫感。長(zhǎng)期運(yùn)用這兩種方法，一定可以幫助大家更好的做好備考工作，小編祝愿考生們都能備考順利，考出佳績(jī)。