預(yù)防秋季腹瀉

夏秋交界的季節(jié)，人體胃腸道的自然屏障相對(duì)偏弱，容易患秋季腹瀉。因此要注意胃脘及腹部的保暖；進(jìn)服清淡易消化的營(yíng)養(yǎng)食物，并充分注意飲食衛(wèi)生。

治療腹瀉主要是查明病因，如是細(xì)菌感染引起的，可使用抗生素抗菌消炎治療；如是病毒感染引起的，宜休息好，并補(bǔ)充水分、電解質(zhì)，防止脫水和電解質(zhì)紊亂。不吃生冷、油炸和脂肪多的食物。

中醫(yī)調(diào)治腹瀉重點(diǎn)在于健脾化濕，可選用藿香正氣散、參苓白術(shù)丸、補(bǔ)脾益腸丸等中成藥對(duì)癥服用。除此之外，針灸、推拿的方法，對(duì)于慢性腹瀉也是有非常好的協(xié)同治療作用。

燉蘋果含有豐富的鞣酸蛋白，有止瀉作用。將大米洗凈晾干，用大鍋炒至焦黃色，加水煮粥喝，也有止瀉作用。也可口服健脾八珍糕，每次２塊，或用開(kāi)水調(diào)成糊狀，每日2～3次。

預(yù)防秋燥癥

進(jìn)入秋季，空氣干燥，缺乏水分的滋潤(rùn)，人易出現(xiàn)鼻咽干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥癥，俗稱“秋燥癥”。

秋燥不僅使人感覺(jué)不舒服，而且還會(huì)誘發(fā)許多疾病，如感冒、癤腫、鼻炎、咳嗽等，因此必須養(yǎng)陰防燥，護(hù)津潤(rùn)肺。

飲食上，宜常飲開(kāi)水、喝粥及蔬菜湯，多吃梨、葡萄、香蕉、銀耳等滋潤(rùn)的食品，少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物。

起居上，要做到早睡早起，早睡以利養(yǎng)陰，早起以利舒肺，呼吸新鮮空氣，適當(dāng)活動(dòng)，使機(jī)體津液充足，精力充沛。若出現(xiàn)“秋燥”狀況，要在醫(yī)生指導(dǎo)下辨別溫燥、涼燥、肺燥、腸燥等，對(duì)癥調(diào)治。

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