眼下，喝養(yǎng)生茶已成為一種生活時尚：抓一把金銀花丟到保溫杯，再往里放幾顆紅棗、撒些枸杞……但是，紅棗、桂圓干、金銀花、枸杞這些“中藥零食”真的是想吃就可以吃嗎？

其實，“中藥零食”也有食用禁忌，如果吃不對，養(yǎng)生不成反傷身。

阿膠棗有助于改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等癥狀，很受女性歡迎，適合體虛、血虛者和產婦食用，但不適合糖尿病及腎臟疾病患者。另外，因為不好消化，建議每天進補不要多于10顆。

桂圓可直接食用，也可煲湯、泡水代茶飲，滋補效果明顯。適合心血虛、容易疲憊、體質虛弱的人食用。體質燥熱的人不宜過多吃桂圓，因為桂圓易生內熱，容易引起口干、上火、大便干燥等癥狀。

枸杞具有清肝明目、降血糖、抗疲勞、抗衰老、提高免疫力的功效。枸杞可直接食用，也可用來煲湯，與菊花搭配泡茶，還可用來煮粥。不過，經期女性過多進補枸杞，可能會增加月經量；另外脾胃不好的人常吃枸杞，會導致消化不良。

金銀花可用于治療各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等。經?？谇粷?、嘴巴起泡的熱性體質患者可常服用，而痛經患者、消化功能較差的虛寒體質患者應盡量避免進食。

薄荷具有發(fā)散風熱、清利咽喉、疏肝解郁和止癢等功效，另外，薄荷還有助于緩解感冒發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛、無汗等病癥。需要提醒的是，因薄荷發(fā)散功效較強，陰虛血燥、肝陽偏亢、表虛汗多者忌服薄荷。

酸梅湯能開胃促消化，也能降血糖、降血脂，適合肝火較旺的陰虛體質患者飲用。不過，因為烏梅的收斂功效較強，會斂邪使邪閉不出，需要發(fā)汗的感冒患者，以及呼吸道有痰的咳嗽患者都不宜多喝。另外，胃潰瘍患者也不適合喝酸梅湯，可能會導致胃部出血。

“中藥零食”并時不是人人都適合吃的，如果吃不對養(yǎng)生不成反傷身，像系統(tǒng)學習中醫(yī)養(yǎng)生知識，可以學習中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程。

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