APP下載
微 信
您的位置:醫(yī)學教育網 > 實用技術 > 中醫(yī)藥行業(yè)動態(tài)

【健康養(yǎng)生】防暑祛濕、緩解失眠......推薦一份夏季泡腳養(yǎng)生方,建議收藏~

2022-06-17 10:16 醫(yī)學教育網
|

夏天到了,光腳穿涼鞋的人越來越多。沒有了襪子的保護,腳和鞋經?!坝H密接觸”,加之天氣潮濕悶熱,各種腳病也找上門來。夏季熱水泡腳,不僅能預防腳部疾病、祛除暑濕,還能提高睡眠質量,對心血管也有一定好處。今天小編教大家夏天怎么泡腳!

1.每次泡腳時長在20~30分鐘;水溫在45℃左右,不可過高;睡前1小時泡腳為宜;毛巾裹腳泡可更好地促進血液循環(huán)。

2.飯后1小時內不宜泡腳,太餓的時候也不宜泡腳。糖尿病患者、靜脈曲張患者、血栓患者、足癬等皮膚病患者需咨詢專業(yè)醫(yī)生是否適宜泡腳。

3.泡腳后還要注意腳部護理,可適量涂潤膚乳,防止腳部干裂,也可搭配足部按摩,養(yǎng)生效果更佳。

按摩時可選擇以下穴位:隱白穴,健脾回陽,揉捏3分鐘;大敦穴,清醒頭腦,按壓7~8秒,重復10次;厲兌穴,通調腸胃,點壓2分鐘;竅陰穴,治療偏頭痛,揉捏2分鐘。

中國這個擁有幾千年文化內涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國度,養(yǎng)生早已作為一種公認的健康生活標志,不僅是中老年人會關注,年輕人受工作壓力、日常作息和不良習慣等影響,也越來越重視養(yǎng)生,說已成為席卷社會的時尚風潮也不為過。

同西醫(yī)的保健方法一樣,只有將飲食、運動綜合起來并且做到,才能夠使我們的身體越來越健康,也會增加我們自身的免疫力。因此朋友們,不妨趕緊學習起來,記得一定要堅持下去,千萬不可半途而廢,點擊下圖系統(tǒng)學習中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧!

養(yǎng)生保健

(點擊上圖了解詳情)

以上是醫(yī)學教育網小編整理的"【健康養(yǎng)生】防暑祛濕、緩解失眠......推薦一份夏季泡腳養(yǎng)生方,建議收藏~"全部內容,想了解更多中醫(yī)養(yǎng)生保健師考試知識及內容,請點擊醫(yī)學教育網。醫(yī)學教育網成立至今已有17年,專注醫(yī)學考試培訓教育,已經為數百萬學員提供了從業(yè)和晉升等專業(yè)幫助,贏得了廣大醫(yī)學從業(yè)人員的認可和信賴,未來我們依然會為每一位在醫(yī)學路上不斷前進的你,提供便利的學習資源及優(yōu)質的服務。

掃碼關注醫(yī)學教育網大健康崗位能力提升報名中心 不錯過重要~

編輯推薦
    • 免費試聽
    • 免費直播
    小兒推拿保健師 課程講座 免費試聽
    折疊
    您有一次專屬抽獎機會
    可優(yōu)惠~
    領取
    優(yōu)惠
    注:具體優(yōu)惠金額根據商品價格進行計算
    恭喜您獲得張優(yōu)惠券!
    去選課
    已存入賬戶 可在【我的優(yōu)惠券】中查看