大雪是冬季的第三個(gè)節(jié)氣。大雪的到來(lái)，標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)正式開始。《月令七十二候集解》曰：“大雪，十一月節(jié)。大者，盛也。至此而雪盛矣。”

此時(shí)，天氣越來(lái)越冷，水面凝冰，北風(fēng)卷地，雪花飛舞，萬(wàn)物冬藏。

養(yǎng)生提示

進(jìn)入大雪節(jié)氣后，我國(guó)大部分地區(qū)開始出現(xiàn)大幅度降溫、降雪天氣。此時(shí)應(yīng)避寒就溫，特別要注意頭頸和足部保暖，外出時(shí)戴上帽子、圍巾，晚上睡前用熱水泡腳。

進(jìn)補(bǔ)要依據(jù)個(gè)人體質(zhì)，適度而為。素體虛寒、陽(yáng)氣不足者可適當(dāng)進(jìn)食羊肉、牛肉、烏雞、桂圓、紅棗等具有溫補(bǔ)作用的食物。同時(shí)，冬季氣候干燥，易傷津液，可多飲水，適當(dāng)攝入新鮮水果和蔬菜。

在精神調(diào)養(yǎng)方面，應(yīng)順應(yīng)冬季收藏之性，靜心養(yǎng)神，同時(shí)多曬太陽(yáng)，保持心情愉悅。

中國(guó)這個(gè)擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國(guó)度，養(yǎng)生早已作為一種公認(rèn)的健康生活標(biāo)志，不僅是中老年人會(huì)關(guān)注，年輕人受工作壓力、日常作息和不良習(xí)慣等影響，也越來(lái)越重視養(yǎng)生，說(shuō)已成為席卷社會(huì)的時(shí)尚風(fēng)潮也不為過(guò)。

同西醫(yī)的保健方法一樣，只有將飲食、運(yùn)動(dòng)綜合起來(lái)并且做到，才能夠使我們的身體越來(lái)越健康，也會(huì)增加我們自身的免疫力。因此朋友們，不妨趕緊學(xué)習(xí)起來(lái)，記得一定要堅(jiān)持下去，千萬(wàn)不可半途而廢，點(diǎn)擊下圖系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧！

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