陳先生有熬夜的習(xí)慣。前幾天熬夜后，他突然感覺(jué)心臟“咯噔”一下，這把他嚇了一跳。難道是心臟出了問(wèn)題？生活中，很多人都遇到過(guò)這樣的情況。那么，心臟突然“咯噔”一下，究竟是怎么回事呢？

“咯噔”一下可能是早搏

心臟里有一個(gè)“指揮中心”，它就是竇房結(jié)。竇房結(jié)是心臟正常跳動(dòng)的指揮官，它負(fù)責(zé)規(guī)律地發(fā)出電信號(hào)，通過(guò)心肌里的“電路”，依次將電信號(hào)發(fā)送到心房和心室。電路每放電一次，心臟就會(huì)跳動(dòng)一次，這樣，心臟才會(huì)保持規(guī)律的跳動(dòng)。

如果心房或心室不聽(tīng)指揮，自行提早跳動(dòng)，就會(huì)造成心臟過(guò)早搏動(dòng)，簡(jiǎn)稱(chēng)早搏，也就是在正常心臟節(jié)律的基礎(chǔ)上，異位起搏點(diǎn)發(fā)放沖動(dòng)而提前發(fā)生的心臟搏動(dòng)，這是常見(jiàn)的心律失常之一。根據(jù)起源部位，早搏被分為室性早搏、房性早搏、竇性早搏，以及房室交界性早搏，其中最常見(jiàn)的是室性早搏。

出現(xiàn)早搏，患者可能會(huì)感覺(jué)心悸、胸悶或者心臟停搏。心臟停搏的感覺(jué)常被大家形容為心里“咯噔”一下，也有些患者沒(méi)有明顯癥狀。

早搏大多由生理性原因引起，健康人群也可能出現(xiàn)早搏，比如精神緊張、情緒激動(dòng)、消化不良、飲酒、疲勞、喝濃茶等情況，都可能導(dǎo)致心臟早搏。如果早搏只是偶爾出現(xiàn)，沒(méi)有伴隨癥狀，那么一般為生理性早搏，在人們?nèi)コT因后，一般就可以緩解。

需要注意的是，器質(zhì)性心臟疾病或其他疾病也可引起早搏，如心肌炎、冠心病、瓣膜性心臟病、高血壓、甲狀腺功能亢進(jìn)（甲亢）、低血鉀、貧血或藥物中毒等。如果早搏反復(fù)出現(xiàn)，或是持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，或有胸悶氣短、疲勞乏力、胸痛、頭暈等癥狀，就要考慮是否為病理性早搏，患者應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院明確病因。

如何防治生理性早搏？

如果您只是偶爾出現(xiàn)心臟“咯噔”一下，沒(méi)有其他不適癥狀，那么您可以先通過(guò)調(diào)整生活方式進(jìn)行防治，具體來(lái)說(shuō)包括以下幾點(diǎn)。

1.保持良好情緒：當(dāng)人處于緊張、焦慮或興奮的狀態(tài)時(shí)，心臟可隨著心情“大起大落”。良好的情緒、平和的心態(tài)，是保持心臟健康的一味“良藥”。

2.避免過(guò)度勞累：運(yùn)動(dòng)和休閑要適度，劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間工作導(dǎo)致的過(guò)度勞累可能會(huì)誘發(fā)早搏，所以，大家應(yīng)注意勞逸結(jié)合。

3.保證充足睡眠：充足的睡眠可以讓心臟得到充分的休息，規(guī)律作息，晚餐避免吃得過(guò)飽、不吃不容易消化的食物，睡前避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料，有助提高睡眠質(zhì)量。

4.注意健康飲食：酒精也是誘發(fā)早搏的原因之一，有早搏癥狀的人應(yīng)遠(yuǎn)離酒精，日常飲食宜清淡，少喝濃茶和咖啡，多吃新鮮的蔬菜和水果、堅(jiān)果等，做到營(yíng)養(yǎng)均衡。

中國(guó)這個(gè)擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國(guó)度，養(yǎng)生早已作為一種公認(rèn)的健康生活標(biāo)志，不僅是中老年人會(huì)關(guān)注，年輕人受工作壓力、日常作息和不良習(xí)慣等影響，也越來(lái)越重視養(yǎng)生，說(shuō)已成為席卷社會(huì)的時(shí)尚風(fēng)潮也不為過(guò)。

同西醫(yī)的保健方法一樣，只有將飲食、運(yùn)動(dòng)綜合起來(lái)并且做到，才能夠使我們的身體越來(lái)越健康，也會(huì)增加我們自身的免疫力。因此朋友們，不妨趕緊學(xué)習(xí)起來(lái)，記得一定要堅(jiān)持下去，千萬(wàn)不可半途而廢，點(diǎn)擊下圖系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧！

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