民間有“一日熬夜，百日不復(fù)”的俗語(yǔ)，說明晚上沒休息好對(duì)身體健康的影響巨大。夜晚是身體休養(yǎng)生息的過程，也是讓大腦功能重新煥發(fā)活力的調(diào)整期。由于工作和生活的壓力，現(xiàn)代人出現(xiàn)焦慮情緒進(jìn)而引發(fā)睡眠問題的情況越來越多。失眠常因情志影響誘發(fā)，主要和心、肝、腎有密切聯(lián)系，如果心氣平和，肝氣條達(dá)，腎精充足，則人會(huì)擁有平和的情緒、充足的精力、愉悅的心情和良好的睡眠質(zhì)量。下面列出臨床上焦慮、失眠患者常見的幾種類型。

心肝火盛

此類人平素急躁易怒，易激惹，喜歡辛辣刺激的食物，常見心煩意亂、頭痛、口舌生瘡、夜寐多夢(mèng)等癥狀。

肝氣郁結(jié)

此類人通常自覺生活或工作壓力過大，思慮過多，有較多抱怨情緒，對(duì)外界變化較敏感，多有胸悶、脅痛、乳房脹痛、腹脹、腹痛或沒有食欲等癥狀。

心腎不交

此類人膽小易驚，容易心悸心慌，時(shí)有心煩、口舌生瘡、頭昏耳鳴、健忘、腰膝酸軟、易出虛汗、夜間潮熱等癥狀。

勞宮穴

勞宮穴在手掌，橫平第3掌指關(guān)節(jié)近端，第2、3掌骨之間偏于第3掌骨。握拳屈指時(shí)，中指尖點(diǎn)到處即是。此穴具有活血化瘀、強(qiáng)壯心臟、安神定志功效。按摩此穴有助于緩解心律不齊、心悸、失眠等問題。

涌泉穴

涌泉穴在足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷中。此穴具有醒腦開竅、滋陰降火功效，按摩有助于改善頭痛頭暈、焦慮、口舌生瘡等問題。

太沖穴

太沖穴位于足背，第1、第2跖骨間，跖骨結(jié)合部前方凹陷中。此穴具有疏肝理氣、通經(jīng)活絡(luò)、鎮(zhèn)靜寧神功效，按摩有助于改善急躁易怒、頭痛、失眠多夢(mèng)等問題。

陽(yáng)陵泉穴

陽(yáng)陵泉穴在小腿外側(cè)，腓骨頭前下方凹陷中。此穴具有疏肝理氣、活血通絡(luò)的功效，按摩有助于改善焦慮、胸悶脅痛、痛經(jīng)等問題。

心肝火盛型患者按勞宮穴和太沖穴，肝氣郁結(jié)型按太沖穴與陽(yáng)陵泉穴，心腎不交型按勞宮穴與涌泉穴。

在睡前每穴按揉3~5分鐘，注意按壓力度可稍大，以有酸脹痛感為佳。心腎不交者還可用手心拍打腳心替代按揉。

中醫(yī)推拿師不論是薪資待遇還是職業(yè)地位都頗高，未來5-10年，大約需要1000萬(wàn)健康產(chǎn)業(yè)服務(wù)人才，而專業(yè)的中醫(yī)推拿按摩師的需求將超過200萬(wàn)人，高薪可期。 并且就業(yè)范圍十分的廣泛，主要包括以下幾大行業(yè):醫(yī)療機(jī)構(gòu)康復(fù)理療科、鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生康復(fù)理療科、社會(huì)中醫(yī)養(yǎng)生保健機(jī)構(gòu)、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、健康管理機(jī)構(gòu)、養(yǎng)老院/老年公寓、中醫(yī)美容調(diào)理機(jī)構(gòu)、和健康保健中心等。

現(xiàn)如今，中醫(yī)推拿按摩在社會(huì)上認(rèn)可度普遍提高，就業(yè)前景也十分明朗，社會(huì)需求量持續(xù)增大，為此正保中醫(yī)推拿按摩師課程驚喜上線，通過學(xué)習(xí)服務(wù)，社會(huì)認(rèn)可，是廣大中醫(yī)推拿按摩從業(yè)者的優(yōu)良選擇！正保中醫(yī)推拿按摩師課程學(xué)習(xí)、考試全程服務(wù)，歡迎大家報(bào)名！

（點(diǎn)擊上圖了解詳情）

以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的“一日熬夜，百日不復(fù)！巧按這些穴位，拯救你的不眠之夜”全部?jī)?nèi)容，想了解更多中醫(yī)推拿按摩師考試知識(shí)及內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)成立至今已有18年，專注醫(yī)學(xué)考試培訓(xùn)教育，已經(jīng)為數(shù)百萬(wàn)學(xué)員提供了從業(yè)和晉升等專業(yè)幫助，贏得了廣大醫(yī)學(xué)從業(yè)人員的認(rèn)可和信賴，未來我們依然會(huì)為每一位在醫(yī)學(xué)路上不斷前進(jìn)的你，提供便利的學(xué)習(xí)資源及優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。