有的人身體出現(xiàn)各種不良癥狀，去檢查時中醫(yī)醫(yī)師告知患者是脾胃虛弱，而脾胃虛弱并不少見，其含義相對籠統(tǒng)，包括多種情況，典型的有胃氣虛、脾氣虛、中氣下陷等，根據(jù)身體的表現(xiàn)，診斷結(jié)果可以了解類型，再通過后續(xù)調(diào)養(yǎng)逐漸恢復。

腹瀉

大部分人出現(xiàn)的脾胃虛弱病程較長，多有消化不良，腹瀉癥狀。而身體保持健康的人飲食規(guī)律，在三餐飲食過程中獲取食物，脾胃正常運轉(zhuǎn)，可以讓產(chǎn)生的代謝廢物正常排泄出來，同時吸收營養(yǎng)物質(zhì)和能量。但如果脾胃變得虛弱，相當于消化能力變差了，稍微不注意飲食就會腹瀉，排泄出來的糞便異常，如果還吃生冷食物，暴飲暴食，這種情況更明顯。

食欲減弱

脾胃虛弱通常胃口會變差，因為要讓自己有正常胃口吃東西，前提條件是消化系統(tǒng)功能正常，脾臟和胃部都是消化器官，長時間不正確生活方式讓這些器官走下坡路，在功能降低時影響正常消化，人的胃口也會跟著變差。而經(jīng)常性食欲不振，攝入的食物量少，所提供的營養(yǎng)成分以及能量也減少，不利于健康，需及時發(fā)現(xiàn)異常后盡早調(diào)理。

調(diào)整個人飲食

為了讓脾胃虛弱得到改善，在生活中可從飲食入手，飲食禁忌以及適宜的食物有哪些應該去明確。建議脾胃弱的人選擇健脾養(yǎng)胃食物調(diào)節(jié)，例如山藥、蓮子、芡實、扁豆，而那些刺激性大，不利于脾胃健康的辛辣食物、生冷食物、性質(zhì)寒涼食物得忌口。

服用中藥調(diào)理

要根據(jù)脾胃虛弱嚴重程度選擇合適調(diào)養(yǎng)方法，有的人病程長，甚至持續(xù)腹瀉，這種情況單純改掉不良生活習慣遠遠不夠，還應該從用藥入手。而大多脾胃虛弱的人要服用中成藥，具體用藥方法聽從醫(yī)生建議，在指導用藥后按時服用，調(diào)節(jié)一段時間后脾胃恢復健康，正常運轉(zhuǎn)，所出現(xiàn)的癥狀才會減輕。

加強身體鍛煉

日常保養(yǎng)應該保證有足夠運動量，許多人長時間久坐，在缺乏鍛煉時身體的代謝和循環(huán)無法保持良好，腸胃蠕動速度變慢，脾胃也會功能降低。

中國這個擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國度，養(yǎng)生早已作為一種公認的健康生活標志，不僅是中老年人會關注，年輕人受工作壓力、日常作息和不良習慣等影響，也越來越重視養(yǎng)生，說已成為席卷社會的時尚風潮也不為過。

同西醫(yī)的保健方法一樣，只有將飲食、運動綜合起來并且做到，才能夠使我們的身體越來越健康，也會增加我們自身的免疫力。因此朋友們，不妨趕緊學習起來，記得一定要堅持下去，千萬不可半途而廢，點擊下圖系統(tǒng)學習中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧！

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