更年期綜合佂的注意事項(xiàng)：

1.保持心情舒暢，減少精神負(fù)擔(dān)，排除緊張、消極、焦慮情緒，維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定。可培養(yǎng)一些業(yè)余愛(ài)好如書(shū)法、繪畫(huà)、縫紉和老年歌詠團(tuán)體等。

2.進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕∩砘顒?dòng)和體育鍛煉，如太極拳、氣功、集體舞、散步、慢跑等，改善機(jī)體血液循環(huán)。

3.注意勞逸結(jié)合醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理，保證充分的休息和睡眠時(shí)間。

4.注意控制飲食，避免體重過(guò)度增加。但要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，食用含蛋白質(zhì)和維生素高的飲食，少食鹽和刺激性食物。

5.注意陰部清潔，預(yù)防感染。定期進(jìn)行婦科檢查，注意月經(jīng)變化。

6.由于體內(nèi)雌激素減少，會(huì)加速皮膚老化，可使用一些護(hù)膚品，減緩衰老。