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淋巴結(jié)引流概述:
一、面部淋巴引流手法
1、將食指、中指和無名指貼在耳朵前面。
2、雙手的食指、中指、無名指一起用力,邊用力邊緩慢向下移動(dòng),從耳前到頸部,再到鎖骨。
3、將雙手的食指、中指、無名指放在額頭中央。
4、用手指的第一關(guān)節(jié)和第二關(guān)節(jié)施加壓力,并朝著兩側(cè)太陽穴的方向輕輕推動(dòng)。將2~4重復(fù)三次。
二、胸部淋巴排毒引流
1、洗澡后,滴兩滴精油在熱水中,以熱毛巾敷面及前胸。雙手抱肩至頭部后頸處,揉按風(fēng)池穴。
2、雙手拇指、食指輕拉鎖骨向外,重復(fù)三次。
3、雙手掌在鎖骨橫位放平,一手退一手進(jìn),推滑至左邊腋下醫(yī)|學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理,交替推抹數(shù)秒雙手重疊提拉數(shù)秒,甩手,重復(fù)三次。右邊同上。
4、雙手掌在左邊頸部交替推滑數(shù)次,一手托住下巴,一手順頸側(cè)推至腋下,提拉數(shù)秒,甩手,重復(fù)三遍。右邊頸部同上。
5、雙手在整個(gè)頸部,由上而下交替推滑數(shù)次,推至胸鎖乳突肌停留數(shù)秒,再分別向兩邊推至腋下。
三、腿部淋巴排毒引流
1、按摩前熱身:雙手在腹股溝淋巴結(jié)也就是小肚子附近,以畫圓圈的方式揉捏按摩2分鐘。
2、大腿前、外側(cè)淋巴引流:雙手分別放在大腿前、外側(cè)靠近膝蓋處,從下往上按摩,將水腫引流到腹股溝淋巴結(jié),并重復(fù)1的動(dòng)作揉捏按摩。
3、膝后窩淋巴結(jié):平躺抬一條腿屈膝,雙手在膝后窩淋巴結(jié)給予揉捏按摩。另外一條腿方法相同。
4、小腿肚引流:雙手放在腳跟處醫(yī)|學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理,從下往上按摩,將水腫引到膝后窩淋巴結(jié),并重復(fù)3的動(dòng)作,持續(xù)給予膝后窩淋巴結(jié)繞圓圈式的揉捏按摩。