各種常見水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

1.降血壓的水果：山楂、西瓜、梨、菠蘿。

2.含有葉酸的水果：蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。葉酸幫助胚胎神經(jīng)系統(tǒng)的良好發(fā)育，預(yù)防孕婦貧血。

3.減緩衰老在常見的水果中，獼猴桃被認(rèn)為是最接近完善的水果，它含有在豐富的維生素C、A、E，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜.集整理葉酸和微量元素鉀、鎂及食物纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，而熱量卻很低。

4.減肥的水果：蘋果、西柚、火龍果。

5.保養(yǎng)皮膚的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、蘋果。

6保護(hù)眼睛的水果：獼猴桃、檸檬。

7.抗癌的水果：獼猴桃、葡萄、橙子、蘋果。平時(shí)飲食中多攝入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的幾率。這是因?yàn)樗泻腥梭w所必需的微量元素。

8.降低膽固醇的水果：蘋果、西柚、山楂。