給亞健康人開個運(yùn)動處方：

人患上了病痛理所當(dāng)然上醫(yī)院找醫(yī)生診治，然而有更多的人，每當(dāng)工作疲勞，家務(wù)繁多，精神壓力過重產(chǎn)生身體或精神疲憊處于亞健康狀態(tài)時，大多不會去找醫(yī)生，就是找醫(yī)生，醫(yī)生可能也不能有效地診斷出“病情”來。那么，亞健康的人往往會采取比較傳統(tǒng)的、被動的方法來調(diào)節(jié)身心平衡，維系健康水平，如蒙頭睡上一覺，加強(qiáng)膳食營養(yǎng)，吃點補(bǔ)品、補(bǔ)劑，給身體充充電。

自從有了量化后的體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)，我們評價體質(zhì)狀況、診斷亞健康狀態(tài)就有了依據(jù)。盡早調(diào)整亞健康狀況，僅僅依靠體力充電、營養(yǎng)補(bǔ)品等途徑顯然是不夠的，應(yīng)該進(jìn)行體質(zhì)測定，由此了解自身的體質(zhì)狀態(tài)，有針對性地進(jìn)行體育鍛煉醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理。這比傳統(tǒng)的其它方法效果更佳，調(diào)節(jié)作用也更加明顯?？茖W(xué)合理的運(yùn)動正是許多亞健康人調(diào)整狀態(tài)、恢復(fù)疲勞、振作精神、走出亞健康狀態(tài)的關(guān)鍵。因此，亞健康人也需要運(yùn)動處方。

實際上，運(yùn)動處方是體質(zhì)測定后根據(jù)每個人的不同情況開出的，諸如年齡、性別、體質(zhì)狀態(tài)、心理特點、志趣愛好、體力狀況、健康水平等作出的具體要求，處方上仔細(xì)規(guī)定了相應(yīng)的運(yùn)動項目與方法、運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動時間和運(yùn)動頻率以及注意事項，這也有點像醫(yī)生給病人的藥方一樣具體明確，便于健身者的自我操作。