正確的亞健康的飲食理念：

適時進補營養(yǎng)不均及營養(yǎng)不良都是亞健康的病因，故而要切記避免暴飲暴食、偏食、挑食而人為地造成亞健康狀態(tài)。中醫(yī)認為飲食要合理，講究春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰，女性也應該結合自身健康狀態(tài)及自然界規(guī)律的變化而進行養(yǎng)生醫(yī)學教|育網(wǎng)搜集整理。如秋冬是收獲季節(jié)，故應防過勞累，可適當進食一些滋補品；而春夏季是消耗季節(jié)，為防陰虛，要補充充足水分及養(yǎng)陰之品。

絕大多數(shù)腦力勞動者平日里運動少，飯量小，食物越來越精，對維生素和各種礦物質(zhì)的攝取常難以滿足需要。為了盡快擺脫亞健康狀態(tài)，建議這些人群每日攝取一定量的維生素和礦物質(zhì)補充劑。每日吃上一個水果，如蘋果葡萄番茄等等，幫助改善體質(zhì)，增強抵抗力，全面鞏固健康基礎。所以主動補充營養(yǎng)素也是幫助您遠離亞健康的有效途徑。