揉按天樞穴治療便秘頑疾：

便秘是生活中常見的問題，也是困擾不少人的頑疾，便秘怎么辦呢？今天中醫(yī)全說小編告訴你一套日常的簡(jiǎn)單方法，你不妨試試飯后揉揉按按天樞穴，簡(jiǎn)單有效，輕輕松松就見效醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整|理。

天樞穴位置介紹：

天樞穴位于肚臍旁2寸處，為左右對(duì)稱兩穴。它主疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。實(shí)驗(yàn)和臨床驗(yàn)證，按揉天樞穴可改善腸腑功能，消除或緩解腸道功能失常而導(dǎo)致的各種癥狀，還能輔助治療便秘。

按揉天樞穴有兩種方法：

一是兩腳分開站立，與肩同寬，以食指、中指的指腹按壓天樞穴，同時(shí)向前挺出腹部并緩慢吸氣，上身緩慢向前傾呼氣，反復(fù)做5次醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整|理。

二是兩腿并攏坐在椅子上，按壓天樞穴，左腿盡量向上抬，然后收回，換右腿上抬、收回為1次。反復(fù)做5次。

此外，還可在大便時(shí)以左手中指點(diǎn)壓左側(cè)天樞穴，至有酸脹感時(shí)按住不動(dòng)，堅(jiān)持一分鐘左右即有便意，然后屏氣增加腹內(nèi)壓力即可排便。如仍排不出，可反復(fù)點(diǎn)壓一兩次。

溫馨提示：

按揉天樞穴可緩解便秘癥狀，但對(duì)肥胖的人效果可能不太明顯，且不宜飯后馬上進(jìn)行，可在飯后半小時(shí)再做。對(duì)于女性來說，按揉時(shí)最好避開經(jīng)期。按揉天樞穴只是治療便秘的輔助方法，每天可定時(shí)按摩兩三次，最好能形成定時(shí)排便的習(xí)慣，這對(duì)治療便秘十分關(guān)鍵。