本文小編給大家分享文章：“美容飲食：中醫(yī)美容的四個方法”，歡迎查看。

瘦肉蛋花枸杞湯

材料：枸杞1斤，瘦肉100克，雞蛋1個，生姜一塊。

做法：枸杞清洗干凈，摘下葉子，枸杞莖切成段；鍋里放3-4碗水，放進姜片和枸杞莖，大火煮開后轉慢火煮15分鐘；轉大火，把提前用鹽、油腌好的瘦肉和枸杞葉放進鍋里；接著加入切得很薄的胡蘿卜片，不用蓋蓋子，煮5分鐘，放鹽調味即可。

推薦理由：枸杞葉中醫(yī)稱之為“天精草”，含有與果實（枸杞子）單位量近似的各種營養(yǎng)物質，其性味甘寒，枸杞素有清肝明目，清熱舒肝的食療作用。

核桃松仁粟米羹

做法：做法很簡單，只要冰糖和粟米放一點在高湯里面，然后上火煮爛，這個時候在加上一點核桃仁和松仁就可以吃了。

功效：美容又健胸。核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。

溫馨提示：買核桃仁和松仁最好是買生的，這樣可以把這些堅果里面的不飽和脂肪酸提煉出來。食用核桃松仁粟米羹時不可過量，建議每天喝一小碗即可。食用過多可能導致吸收熱量過多而引起肥胖。

黨參砂仁豬肚湯

材料：豬肚150克，黨參15克，醫(yī)學教育網(wǎng)|搜集整理高良姜20克，砂仁5克，生姜20克，油鹽適量。

做法：將豬肚去掉油脂后，洗凈切塊備用；砂仁、黨參分別洗凈，高良姜和生姜磨成茸，與豬肚一起放進燉盅，加清水適量，燉盅加蓋，用文火隔水燉2個小時，調味后即可飲用。

功效：理氣溫脾。

陳皮蓮子薏米水鴨湯

材料：每次可選用新會陳皮6克，去芯蓮子肉30克，炒薏米30克，淮山12克，生姜10克，水鴨肉250克。

做法：先把鴨子洗干凈然后切成段，然后把薏米炒成微黃色，然后把其他的材料一起放在鍋里面煮，煮開之后再用小火煮上兩個小時就可以吃了。

功效：本湯能補脾健胃，去濕止瀉，對于濕氣重而又大便稀爛者尤宜。

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