青少年?duì)I養(yǎng)需要達(dá)到哪些指標(biāo)？為幫助大家了解，醫(yī)學(xué)教網(wǎng)小編特整理青少年?duì)I養(yǎng)需要達(dá)到哪些指標(biāo)的文章，供大家參考。

青少年?duì)I養(yǎng)需要指標(biāo)：

①熱量：每日需要量，13～16歲，男孩為10878.4千焦耳（2600千卡），女孩為10460千焦耳（2500千卡）；16～19歲，男孩為12552千焦耳（3000千卡），女孩為10878.4千焦耳（2600千卡）。

②蛋白質(zhì)：每日需要量，13～16歲，男女少年為80克；16～19歲，男性為100克，女性為90克。

③無機(jī)鹽：鈣、磷、鐵的需要量與兒童相似，標(biāo)準(zhǔn)較成人為高。

隨著甲狀腺機(jī)能的增強(qiáng)，碘的供應(yīng)也應(yīng)注意增加，常吃海帶、紫菜、淡菜等含碘量較高的食物，對預(yù)防和治療青春期甲狀腺腫大，都有肯定的效果。

④維生素的供應(yīng)，甚為重要。維生素D供給不足醫(yī)學(xué)|教育|網(wǎng)搜集整理，可導(dǎo)致發(fā)生輕度佝僂病或骨質(zhì)疏松癥。