亞硝酸鹽隱藏飲食細(xì)節(jié)

“現(xiàn)在的科學(xué)研究結(jié)果一般認(rèn)為硝酸鹽本身是無毒的?！?，但是亞硝酸鹽如果大量進(jìn)入人體的話，可能導(dǎo)致“高鐵血紅蛋白癥”，血液失去攜帶氧的能力，從而出現(xiàn)缺氧癥狀，嚴(yán)重的可能危及生命?！皩喯跛猁}更廣泛的憂慮還在于它在人體內(nèi)可能轉(zhuǎn)化成亞硝胺，而后者是一種致癌物?！?/p>

亞硝酸鹽藏身于“嫩肉粉”

亞硝酸鹽是一種著名的有毒物質(zhì)，我們的餐飲業(yè)卻這樣愛用它，讓我們在吃烤肉燉肉腌肉醬肉蒸肉時(shí)，甚至吃包子餃子餛飩餡餅燒麥時(shí)，都很有可能吃到它。這樣一來，人們膳食中亞硝酸鹽和亞硝胺的總攝入量，就會(huì)比以往想象中大得多。

一項(xiàng)針對60家餐館的150名廚師當(dāng)中所做的調(diào)查表明，大部分廚師愛用嫩肉粉，有人甚至連做雞鴨、魚蝦的時(shí)候都喜歡加點(diǎn)嫩肉粉，而且大部分人用的時(shí)候隨心所欲，并不控制數(shù)量。“亞硝酸鹽和嫩肉粉在店里沒有專人管理，沒有使用記錄，沒有使用培訓(xùn)，沒有安全監(jiān)督，與鹽和醬油一樣隨便存放，隨便使用。這種狀況怎能不令人擔(dān)心!” 范志紅不無擔(dān)憂地說。

在一家調(diào)料品銷售行里，記者詢問是否有“嫩肉粉”，女老板毫不猶豫地拿出一瓶像洗潔精瓶裝的粉末物，很熱情地說，“5元錢250克，這個(gè)比較便宜，還有一種15元的賣完了。你如果開飯店或者干燒烤，買這個(gè)便宜的就行?！?/p>

一位曾經(jīng)營飯店的劉先生透露，可以合理使用的嫩肉粉一般是木瓜酶合成，那種太貴，而低價(jià)的嫩肉粉一般由亞硝酸鹽構(gòu)成，嫩肉效果也很好，目前一些燒烤大排檔和餐館仍在使用，這已經(jīng)是業(yè)內(nèi)公開的秘密，“要不一盤滑溜肉片得做很久，而且還不好吃，成本也增加，有了嫩肉粉就好辦了?！?/p>

許多蔬菜都會(huì)從土壤中富集硝酸鹽

我們的所有飲食，水、肉、蔬菜、水果等，都不可避免地含有硝酸鹽和亞硝酸鹽。許多蔬菜都會(huì)從土壤中富集硝酸鹽，如大白菜、芹菜、韭菜、蘿卜和菠菜等，在適宜的條件下，蔬菜中的硝酸鹽會(huì)在硝酸鹽還原菌的作用下還原成亞硝酸鹽。根據(jù)歐美等國的統(tǒng)計(jì)，在正常飲食中，蔬菜是硝酸鹽最主要的來源，而亞硝酸鹽往往跟硝酸鹽的轉(zhuǎn)化相關(guān)。在植物性食物中，又以綠葉蔬菜的含量最高。

另外，食品中的亞硝酸鹽來源于食品添加劑，19世紀(jì)人們認(rèn)識(shí)到硝酸鹽在硝酸鹽還原菌作用下生成的亞硝酸鹽才是保持食品風(fēng)味和顏色的活性劑，開始用亞硝酸鹽作為食品添加劑。20世紀(jì)初期，美國政府首次允許用亞硝酸鹽作為肉類添加劑。

“短時(shí)間攝入大劑量亞硝酸鹽可以導(dǎo)致急性中毒。”郝鳳桐說，有文獻(xiàn)報(bào)道，成年人攝入0.3至0.5克亞硝酸鹽可以導(dǎo)致中毒，攝入3克為致死劑量，而兒童就更低一些，同樣攝入亞硝酸鹽，孩子可能出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。更讓人擔(dān)憂的是，亞硝酸鹽會(huì)在體內(nèi)積累，長此以往，致癌因素在身體里慢慢蓄積，也許要在十年二十年后才顯現(xiàn)出惡果。亞硝酸鹽急性中毒屬于常見病，主要病因是將其誤作為食鹽使用。有數(shù)字表明，我國1999年—2008年公開報(bào)道亞硝酸鹽急性中毒237起，中毒3500人，死亡35人。

有研究者認(rèn)為，亞硝酸鹽致癌的依據(jù)并不充分。但是長期接觸亞硝酸鹽，人體產(chǎn)生毒物興奮效應(yīng)，使人體內(nèi)DNA嚴(yán)重受損的細(xì)胞不能進(jìn)入自然凋亡程序，細(xì)胞有可能累積突變的基因，最終導(dǎo)致細(xì)胞癌變。亞硝酸鹽在體內(nèi)容易被還原為一氧化氮，發(fā)揮誘導(dǎo)血管新生、擴(kuò)張血管、增加血流、阻斷細(xì)胞凋亡等腫瘤細(xì)胞保護(hù)作用。因此，人們傾向于將一定劑量的亞硝酸鹽接觸看作有“促癌”的作用。

幾招識(shí)別亞硝酸鹽制品

經(jīng)過大量分析研究，為大家找出六大最嚴(yán)重的亞硝酸鹽“潛藏地”：粉嫩熟肉;剛做的腌菜;吃剩隔夜菜;久置涼拌菜;久煮火鍋湯;刺鼻海鮮干貨等。

“用了亞硝酸鹽、嫩肉粉和保水劑的肉特別水嫩。” 范志紅解釋說，本來肉類是肌纖維構(gòu)成，煮熟之后是能夠撕出肉絲來的，可以無限地把肉絲再撕開成更細(xì)的絲。但如今的熟肉基本上吃不出肉絲的感覺來，嫰得比豆腐干還要軟，而且水分特別大?！坝脕喯跛猁}較多的肉還有一種類似于火腿的味道，和正常的肉味已經(jīng)不太一樣。不過，現(xiàn)在人們已經(jīng)很難吃到正常的肉，恐怕說什么是正常味道也早就忘記了?！?/p>

需要特別提示的是，現(xiàn)在各種燒烤肉制品、羊肉串、腌制品，以至驢肉、鹿肉、羊雜、內(nèi)臟等，幾乎所的肉制品都會(huì)加入亞硝酸鹽。一些所謂“傳統(tǒng)工藝制作”的產(chǎn)品，哪怕是雞、鴨制品也不能幸免。只要看到肉色有粉紅色就足以證明加了亞硝酸鹽。

另外，提醒喜歡吃腌菜的公眾，腌制20天之后的腌菜中亞硝酸鹽含量已經(jīng)明顯下降，一個(gè)月后是很安全的。此外，添加鮮蒜、鮮姜、鮮辣椒、維生素C等均可降低亞硝酸鹽的含量。

千萬不要吃有刺鼻氣味的海產(chǎn)品。蝦皮、蝦米、魚片、魷魚絲等所有食品吃之前都要好好聞一下味道，如果感覺不夠新鮮，有刺鼻氣味，那么亞硝胺類物質(zhì)一定少不了。另外，蝦皮如果是粉紅色也很危險(xiǎn)。因?yàn)樾迈r的蝦皮應(yīng)該是白色的，如果發(fā)紅，就說明亞硝酸鹽含量過高，或者被染了色。此外，吃海鮮干貨一定要控制數(shù)量，魚片和魷魚絲只能偶爾吃。