距離2019年執(zhí)業(yè)藥師考試還有70天，越是臨近考試越是有人心神慌亂，備考之路走得越是艱辛，過于緊張會(huì)影響心情和自身狀態(tài)，可能本來學(xué)會(huì)的知識(shí)緊張起來也記不住多少，還沒有學(xué)會(huì)的卻越來越學(xué)不下去，小編來交給您考前心理疏導(dǎo)方法。

俗話說的好，天助自助者，機(jī)會(huì)是留給有準(zhǔn)備的人?？记暗木o張焦慮通常是由于害怕自己考不好，自我暗示法："我已做好充分準(zhǔn)備，一定會(huì)順利通過這場(chǎng)考試"。

適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，讓自己保持健康的體魄，才能在考場(chǎng)里發(fā)揮的更出色?？荚嚂r(shí)間為150min,需要有好的體力才能完成。平時(shí)生活中可以做一些適當(dāng)?shù)腻憻捇蛘咦鲆恍┦婢彽蔫べ?dòng)作，修身養(yǎng)性、平靜內(nèi)心，陶冶情操、讓自己更加充滿自信、熱愛生活。

睡前喝一杯牛奶。牛奶被譽(yù)為“白色血液”，其中的L-色氨酸可用于制造誘發(fā)睡眠的荷爾蒙5-羥色胺與褪黑激素，讓你有一個(gè)充足的睡眠。

聽音樂并不是一件壞事，適度的聽一些輕音樂或者曲調(diào)相對(duì)柔和的音樂來適度放松?？荚嚨氖虑樵倜υ賮y也應(yīng)該讓自己有時(shí)間來經(jīng)營(yíng)愉快的生活。

眼微閉，舌抵上腭，經(jīng)鼻吸氣，同時(shí)心里默念"1、2、3"，吸氣要深、滿，吐氣要?jiǎng)?、慢，安定情緒。另一種方法將全身所有能控制的肌肉從頭至腳全部繃緊，然后慢慢吐長(zhǎng)氣，直到全身所有的肌肉全部放松下來。這樣可使血液循環(huán)減慢、心神安定下來。

以上是關(guān)于執(zhí)業(yè)藥師考試考前心理疏導(dǎo)的內(nèi)容，希望對(duì)廣大考生有幫助，更多執(zhí)業(yè)藥師考試相關(guān)資訊請(qǐng)關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。最后預(yù)祝大家順利通過執(zhí)業(yè)藥師考試。

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