臨近2019年中西醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師資格考試，還在緊張復(fù)習(xí)的你，自己是不是鉆進(jìn)了“牛角尖”，以致復(fù)習(xí)情緒欠佳，甚至出現(xiàn)焦慮狀況?？靵砀S醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編看一看，自己是不是觸碰了這些復(fù)習(xí)禁忌呢？

復(fù)習(xí)禁忌之“不良暗示”

自我肯定用一些積極的思想和態(tài)度來替代陳舊的、否定性的思維模式。這是一種強(qiáng)有力的技巧，一種能在短時(shí)間內(nèi)改變我們對(duì)生活的態(tài)度和期望的技巧。

你可以選擇在每日睡前或起床前的十分鐘來暗示自己：“我是最棒的”，“我一定能通過考試”等等。你可以默不做聲地進(jìn)行，也可以大聲的說出來，還可以在紙上寫下來每天只要幾分鐘有效的肯定練習(xí)，就能抵消我們?cè)S多年的自卑和覺得自己會(huì)考不好的不良暗示。自然，我們?cè)浇?jīng)常性地意識(shí)到我們可以發(fā)揮出自己的正常水平，就越容易在考試時(shí)創(chuàng)造出一個(gè)積極的心態(tài)。

復(fù)習(xí)禁忌之“壓力高”

很多考生在復(fù)習(xí)過程中由于過分在意考試，最后造成考試壓力過大。針對(duì)這個(gè)問題我們首先要保持良好情緒，考前穩(wěn)定情緒，不易發(fā)怒緊張，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可以與朋友家人聊聊考試以外的話題。其次要增加考試信心，必勝的信心來自于對(duì)于自己與他人的評(píng)估，盡量充實(shí)自己的知識(shí)和能力，好好復(fù)習(xí)，同時(shí)做好考前準(zhǔn)備工作，以良好的狀態(tài)迎接考試。

復(fù)習(xí)禁忌之“目標(biāo)高”

中西醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師資格考試能否考過關(guān)系到工作、工資等很多問題。但萬事皆有度，不要給自己過大的壓力。在制定目標(biāo)時(shí)要根據(jù)實(shí)際情況制定，不要將目標(biāo)制定過高、過大。

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