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發(fā)寒熱怎么調(diào)理？

1、 從飲食著手：應(yīng)多吃些熱量較高且易消化的食物，能適當?shù)剡M補一些補陽的中藥。鹿茸、巴戟天、附子、人參（高麗參）、黃芪等當然最好，但如果服用不當反而會帶來一些副作用。所謂藥補不如食補，食補尤其不可忽視，茲列—些御寒食品，例如羊肉、狗肉、火腿、牛肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、栗子、核桃、荔枝、桂圓等。

2、 要適度地活動：適當?shù)貏趧蛹白鲂┻\動可改善末梢循環(huán)、加速血液循環(huán)，使手腳保持正常的溫度。

3、 要注意保暖：應(yīng)隨天氣變化調(diào)節(jié)穿著，做好手腳的保暖，尤其冬天更要注意改善室內(nèi)溫度、濕度及通風。

4、 搓按手腳：可經(jīng)常按摩手腳或搓揉手腳等，可以改善手腳的血液循環(huán)、調(diào)節(jié)手腳溫度使之變暖。

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