大多數(shù)護(hù)理同仁面對(duì)考試一般或多或少都有些焦慮情緒，有這些情緒是很正常的。今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來(lái)談?wù)?a href="http://m.serviciosjt.com/zhuguanhushi/" target="_blank" title="主管護(hù)師" class="hotLink">主管護(hù)師考前焦慮的原因及消除焦慮的方法。

首先就說(shuō)說(shuō)焦慮的主要來(lái)源。主要是有護(hù)理同仁在臨近考試才開(kāi)始復(fù)習(xí)，覺(jué)得時(shí)間很緊張，無(wú)從下手。覺(jué)得自己什么也不會(huì)，好像一張白紙。會(huì)覺(jué)得腦袋里沒(méi)有什么知識(shí)可以去應(yīng)對(duì)考試。這些就是焦慮的來(lái)源。那么對(duì)于處在此時(shí)此刻處境的護(hù)理同仁，小編給出以下建議。

(1)對(duì)于主管護(hù)師必考的那些知識(shí)點(diǎn)，建議先看那些重要章節(jié)的。因?yàn)闀r(shí)間很緊迫，想把知識(shí)點(diǎn)全部記住是不太可能了。然后就是，把高頻考點(diǎn)上的知識(shí)點(diǎn)和平時(shí)練習(xí)時(shí)候的錯(cuò)題結(jié)合著一起看，著重復(fù)習(xí)重點(diǎn)的章節(jié)，復(fù)習(xí)的同時(shí)慢慢增加做題量。做題可以讓大家把已經(jīng)掌握的知識(shí)點(diǎn)運(yùn)用到題目中，做到融會(huì)貫通。

(2)建議護(hù)理同仁在備考的后期開(kāi)始做醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)密題庫(kù)，一天一套。這樣可以不斷查漏補(bǔ)缺，填補(bǔ)大腦的空白。對(duì)于錯(cuò)誤的題，先要知道考得哪些知識(shí)點(diǎn)，然后再翻書(shū)重點(diǎn)記憶。主管護(hù)師書(shū)里面有些?？嫉墓剑俨糠?a href="http://m.serviciosjt.com/hushi/" target="_blank" title="護(hù)理" class="hotLink">護(hù)理同學(xué)可以記住，就是不會(huì)換算?？梢远嗾乙恍┫鄬?duì)應(yīng)的練習(xí)題，自己多做幾遍，思路其實(shí)大體都是差不多的。如果真的不會(huì)計(jì)算，那就放棄這類題目，去多看一些別類型的題目，彌補(bǔ)一下計(jì)算題丟掉的分?jǐn)?shù)。

(3)現(xiàn)階段模擬成績(jī)不理想的護(hù)理同仁一定要增強(qiáng)自信心。目前階段的學(xué)習(xí)任務(wù)緊迫，必須有計(jì)劃有重點(diǎn)的學(xué)習(xí)，并嘗試一些緩解焦慮的小方法（例如：情緒宣泄法、音樂(lè)療法）。一定要通過(guò)一些方式來(lái)釋放壓力，釋放情緒，情緒好了，積極了，學(xué)習(xí)效率才能提高。

可能還有一部分護(hù)理同學(xué)是早早就開(kāi)始備考的，但是刷題的準(zhǔn)確率一直提升不了，或是準(zhǔn)確率不穩(wěn)定。這也是導(dǎo)致焦慮的一部分原因。

小編給這些護(hù)理同學(xué)一些建議哈。刷題的時(shí)候要難易結(jié)合，不要一直刷簡(jiǎn)單的題目。因?yàn)檫@樣會(huì)讓你自己自信心爆棚，然后下一次再遇到一套較難的題目，你可能會(huì)崩潰，覺(jué)得自己什么也不會(huì)，就會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒。但也不要只刷難題，這樣會(huì)打擊你的自信心，讓你沒(méi)有繼續(xù)前行的動(dòng)力。想要保持穩(wěn)定和較高的準(zhǔn)確率是需要有一定耐心的。不要以為只做了幾套題，就可以把考試結(jié)局看透了。要抱著必勝的信念，這樣才能打擊焦慮情緒。

考前焦慮不可怕，可怕的是，一直處在焦慮中，而忘記了自己的潛力。希望小編的這些建議，可以幫到正處在焦慮中的大家。

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