怎么克服2017年婦產(chǎn)科主治醫(yī)師考前焦慮

在婦產(chǎn)科主治醫(yī)師考試前，除了要做好一系列的復(fù)習(xí)計(jì)劃，那么在克服考試前的焦慮癥也是很重要的，醫(yī)學(xué)教育考試網(wǎng)希望能幫助考生們克服考前焦慮癥。

癥狀一：壓力太大，過度復(fù)習(xí)。

解決方法：1、可以去散散步，聽聽歌，舒緩心情。2、可以與父母、朋友傾訴，找找自己壓力太大的原因。3、可以在有條件的情況下，在家里泡個澡，加點(diǎn)精油，有利于血液循環(huán)，消除壓力。

癥狀二：記憶力下降。

解決方法：1、建議你小睡一下，可以緩解。2、注意飲食，帶有酒精的飲料不要飲用，會造成記憶力減退，可以吃些核桃、木耳、大豆之類的食物，這些食物能夠增加記憶力。

癥狀三：失眠。

解決方法：1、可以使用語言的自我暗示，不發(fā)聲的腦語可以直達(dá)人的潛意識層而發(fā)揮作用：“睡，想睡，很想睡，一會兒就睡……”反復(fù)想直至入睡。2、可以聯(lián)想情景的方式，你可以想象到，你在美麗的草原上，看著藍(lán)藍(lán)的天空，微風(fēng)徐徐，使自己放輕松，然后在用語言暗示的方式輔助自己，來提高睡眠質(zhì)量。3、調(diào)節(jié)睡眠的環(huán)境：床單最好選用大海以及樹木的顏色較好，在聽一段舒緩低徊的輕音樂，習(xí)以為常，一定有助于入睡。

癥狀四：考生考前怯場。

解決方法：1、要有自信，因?yàn)橐呀?jīng)復(fù)習(xí)的很充分了，只不過出題老師，是把以前的知識點(diǎn)改變了問題的方式，知識點(diǎn)是不變的。2、積極的自我暗示，堅(jiān)定自己，保持良好的情緒。3、調(diào)整考生的姿勢，要坐姿端正，不要趴著書寫試卷，以免會發(fā)生打瞌睡癥狀4、考試出來之后，不要與人對答案，避免影響到下一場考試，要充分的相信自己。

在復(fù)習(xí)中會遇到許許多多的問題，醫(yī)學(xué)教育考試網(wǎng)只是列舉了幾個例子，希望考生們充滿信心，這點(diǎn)才是最重要的！