產(chǎn)前孕媽可以做哪些運(yùn)動(dòng)？

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孕婦和胎兒并沒有那么脆弱，只要你不是做一些過于激烈的運(yùn)動(dòng)或者是大幅度的動(dòng)作，對(duì)于胎兒是沒有任何負(fù)面影響的。相反這些運(yùn)動(dòng)可以很好的改善孕婦的體質(zhì)，減少因?yàn)?a href="http://m.serviciosjt.com/jibing/huaiyun/" target="_blank" title="懷孕" class="hotLink">懷孕帶來的不適（比如腰酸、靜脈曲張等等），而且還能增加產(chǎn)道和骨盆腔肌肉的彈性，讓分娩更加順利，生產(chǎn)的時(shí)間也可以得到大大地縮減，相應(yīng)的產(chǎn)道裂傷和出血的可能性也被大大的降低。

不過每個(gè)孕婦的身體素質(zhì)是不一樣的，有些人在懷孕期間，確實(shí)是不適合做一些運(yùn)動(dòng)，所以孕婦要根據(jù)自身的情況，有選擇的做產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)。

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