【嬰幼兒養(yǎng)育】五個(gè)小妙招，讓寶寶乖乖喝水！

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▎果汁不能代替水，有科學(xué)依據(jù)

有的媽媽認(rèn)為，水果、果汁里也有很多的水分，對(duì)于那些不愛喝水的寶寶來(lái)說(shuō)，可謂是“小救星”一個(gè)。

事實(shí)上，不建議一歲以內(nèi)的寶寶飲用任何果汁，因?yàn)楣囊嫣庍h(yuǎn)比不上真正的水果。而且，對(duì)于1歲以上的寶寶來(lái)說(shuō)，添加果汁也是有標(biāo)準(zhǔn)的。比如，美國(guó)兒科學(xué)會(huì)就建議：1-3歲的幼兒，每日的果汁攝入量最多不超過(guò)半杯；4-6歲兒童，每日的果汁攝入量不超過(guò)3/4杯；7-18歲的青少年，每日的果汁攝入量最多不超過(guò)1杯。

用果汁代替水，容易讓寶寶偏愛甜食，長(zhǎng)久下去可能會(huì)造成肥胖、對(duì)糖分的依賴、營(yíng)養(yǎng)不良、引發(fā)蛀牙等，不利于健康。所以，媽媽不要偷懶用果汁來(lái)代替水啦！

▎寶寶喝什么水最好？

對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，還是白開水最合適。

礦泉水中礦物質(zhì)含量過(guò)高，寶寶消化系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，長(zhǎng)期喝容易增加腎臟負(fù)擔(dān)。而純凈水經(jīng)過(guò)過(guò)濾，去除了水中的細(xì)菌和雜質(zhì)，因?yàn)楦m合寶寶飲用。

但要注意，寶寶并不是喝水越多越好！寶寶的喝水量，除了和月齡相關(guān)，還和季節(jié)、天氣、身體狀況、運(yùn)動(dòng)量、飲食等相關(guān)。比如，6個(gè)月內(nèi)的寶寶不需要額外喂水，無(wú)論母乳喂養(yǎng)，還是配方奶喂養(yǎng)，又或是混合喂養(yǎng)，都已經(jīng)提供了足夠的水分。

而且要是寶寶當(dāng)天吃了含水量較多的食物，如冬瓜、絲瓜、雪梨、西紅柿等。即使寶寶喝水不多，但身體也不會(huì)缺水，媽媽就沒必要拿著杯子追著寶寶喂水。

▎怎么做才能讓寶寶愛上喝水？

寶寶喝水少，容易對(duì)身體造成消極影響，比如皮膚缺水、上火、便秘等，也不利于排毒。要讓寶寶愛上喝水，還是要做好以下的這幾點(diǎn)。

1、做好榜樣

孩子的模仿能力非常強(qiáng)，爸媽的言傳身教很重要。爸媽每次喝水的時(shí)候，可以叫上寶寶一起喝，即使只是一小口也好。長(zhǎng)期以往，讓寶寶知道家里人都愛喝水，寶寶養(yǎng)成喝水習(xí)慣也更容易。另外，爸媽要帶頭戒除喝飲料的習(xí)慣，家里最好不要出現(xiàn)甜飲料，也能避免寶寶喝飲料。

2、及時(shí)提醒

比如，寶寶在戶外玩耍出汗多時(shí)，爸媽可以在寶寶渴了的時(shí)候及時(shí)遞上白開水。另外，寶寶洗完澡或者睡醒之后，也容易出現(xiàn)口渴的情況，這時(shí)候及時(shí)遞上水，也能養(yǎng)成喝水的習(xí)慣。

3、避免焦慮

寶寶實(shí)在不愛喝水，媽媽也別過(guò)于焦慮和著急。媽媽的強(qiáng)烈要求可能適得其反，引起寶寶的排斥心理，反而更難勸服寶寶喝水。寶寶日常能從奶水、稀飯、湯、水果等食物中攝取水分，只要耐心觀察寶寶的進(jìn)食狀況，保證飲食均衡就可以了。

4、巧借工具

孩子對(duì)有趣、新奇的東西都充滿興趣，而且對(duì)自己偏愛的東西使用頻率也更高。因此，媽媽不妨買個(gè)好看又實(shí)用的學(xué)飲杯，說(shuō)不定能提升寶寶喝水的興趣。

寶寶喝水是一個(gè)習(xí)慣，而不是強(qiáng)迫。

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