孕期媽咪如何合理控制自己的血壓？

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1.養(yǎng)成良好的臥床習慣，使用左側臥姿。如此一來，總共便不會對下腔靜脈造成太大的壓迫，靜脈回流更加通暢，血液循環(huán)愈發(fā)正常，血壓自然就下降了。

2.養(yǎng)成高蛋白飲食的習慣。孕婦每天的尿液中都會流失一定量的蛋白質，因此最好保證每天80-90g的蛋白質攝入，才能平衡孕期需要的蛋白質，避免水腫。

3.許多女性在孕末期都會出現足部水腫的情況，需要注意的是，如果在懷孕4-6個月時便出現足部和眼瞼的水腫，請盡快就醫(yī)，這很有可能是妊娠高血壓水腫。

4.在家人的幫助下，早晚各一次血壓的自我監(jiān)測及記錄。

5.產檢頻率為一周或兩周，出現異常情況請做好隨時就診的準備。緊急情況下，醫(yī)生會根據孕婦具體情況進行規(guī)范治療，保證母嬰安全，確保胎兒的健康成長。如果母嬰出現危險情況，請配合醫(yī)生及時剖腹產幫助分娩胎兒和胎盤。

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