“孕期在飲食方面要注意些什么？”相信是準(zhǔn)備參加臨床營(yíng)養(yǎng)師考試的朋友比較關(guān)注的事情，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

懷孕期間對(duì)飲食要求是非常高的，因?yàn)樵袐D不僅僅是為了自己吃，更是要顧慮到 肚子里胎兒的營(yíng)養(yǎng)，那么，孕期在飲食方面要注意些什么呢？今天我們就一起來(lái)看看吧。

懷孕期間的禁忌：

1、吃大量龍眼

龍眼是滋補(bǔ)的水果，不少孕婦都喜愛吃它。但是孕期的時(shí)候，建議不要多吃，因?yàn)槿梭w懷孕之后，體內(nèi)陰血偏虛，而且內(nèi)熱比較重。然而龍眼屬于性溫大熱，吃多了容易導(dǎo)致身體內(nèi)部“火上加火”。如果嚴(yán)重的話，甚至還可能導(dǎo)致漏紅等先找流產(chǎn)癥狀出現(xiàn)，或者說(shuō)出現(xiàn)早產(chǎn)問(wèn)題。所以說(shuō)，孕婦們吃龍眼要記得別多吃，吃幾顆解解饞就好了。

2、大量吃山楂

有些孕婦很喜歡吃山楂，因?yàn)樯介端?。但是孕婦最好少吃山楂，因?yàn)槌运菀状碳ぷ訉m收縮，一旦收縮比較劇烈的話，就容易造成流產(chǎn)。所以說(shuō)，孕婦們平日里吃山楂一定要控制好量，不能一味狂吃，務(wù)必要管住自己的嘴。

3、喜歡生吃而不洗凈

蔬菜的污染多為農(nóng)藥或霉菌。蔬菜亦是霉菌的寄生體，霉菌大都不溶于水，甚至有的在沸水中安然無(wú)恙。因此食蔬菜必須用清水多洗多泡，去皮，多丟掉一些老黃腐葉。吃蔬菜固然好，但是孕媽咪也別只吃蔬菜，要葷素搭配，才維持身體所需的營(yíng)養(yǎng)，為胎兒提供一個(gè)良好的生長(zhǎng)環(huán)境。

4、吃動(dòng)物胎盤

孕婦身體容易出現(xiàn)不適，這是很多孕婦都有的問(wèn)題，其中有一些孕婦身體不適，并不是去找醫(yī)生，而且私處尋找胎盤食用。因?yàn)樗齻冇X得“吃什么補(bǔ)什么”，其實(shí)用這種法子安胎是不夠靠譜的。因?yàn)閯?dòng)物胎盤中含有孕酮，這種激素進(jìn)入沒(méi)有流產(chǎn)先兆問(wèn)題的孕婦身體里，如果過(guò)量的話，很可能導(dǎo)致胎兒的生殖器官發(fā)育受到影響。

5、吃辛辣食物

辛辣食物是不少女人愛吃的，尤其是一些食欲不振的女人，很喜歡吃。因?yàn)槌岳蹦軌虼碳と说氖秤?，進(jìn)而讓人胃口大開。如果過(guò)量食用的話，反而會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，消化不良的情況，致使身體吸收的養(yǎng)分減少。身體吸收的營(yíng)養(yǎng)少了，那么健康自然就一點(diǎn)點(diǎn)被波及。身體健康受損了，那么卵子質(zhì)量就會(huì)變差，沒(méi)有好的卵子，就更難受孕成功。或者說(shuō)就算受精成功了，胚胎的質(zhì)量也會(huì)比較差，很容易造成流產(chǎn)的情況。

孕婦如何正確飲食？

1、清淡飲食

孕婦剛懷孕的時(shí)候，差不多前三個(gè)月的時(shí)候，建議要清淡飲食，選擇容易消化的食物食用比較好。想要胎兒發(fā)育好，建議要多吃富含葉酸的食物，比如說(shuō)綠色蔬菜啥的，因?yàn)槿~酸能夠預(yù)防胎兒畸形。另外，為了保證身體內(nèi)的蛋白質(zhì)攝入量充足，建議要適當(dāng)補(bǔ)充奶類、豆類、蛋類等食物。

2、戒煙酒

不管是香煙還是酒精，都對(duì)生殖細(xì)胞不利，不利于它們的發(fā)育生長(zhǎng)。在備孕的時(shí)候，請(qǐng)務(wù)必要戒掉煙酒，不然的話，就算懷上了也容易流產(chǎn)，給子宮和身體帶來(lái)傷害。這里就要提醒那些平日里有抽煙喝酒習(xí)慣的人，務(wù)必要戒掉煙酒以后，比較長(zhǎng)的一段時(shí)間再備孕比較好。

3、不要亂吃藥

備孕期間一定不能吃藥，尤其是不能亂吃藥，否則的話，會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形的。而且吃了藥以后懷上寶寶的話，胎兒的患病概率很高，就算是健康的，也無(wú)法順利生產(chǎn)，很容易造成流產(chǎn)或是早產(chǎn)的問(wèn)題。

4、注重補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵

懷孕四到六個(gè)月之后，要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，建議平日里的飲食要葷素、粗細(xì)食物均衡搭配。最好遠(yuǎn)離油膩的油炸食物，同時(shí)甜食也要盡量忌口。不然的話，很容易造成體重增長(zhǎng)過(guò)快。

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