常言道：一兩陳皮一兩金，百年陳皮勝黃金。家中常備陳皮，一定是沒有錯的。陳皮性子溫和，既能藥用，也是一種非常“好用”的食材。那么，陳皮適合哪些人呢？

喜歡吃肉，喉嚨粘膩、痰多，疲倦嗜睡，能吃但是消化不了、容易腹脹胃脹的人，建議和陳皮做朋友。

吃陳皮，能把這5個好處收入囊中。

止咳化痰

陳皮能夠理氣、化痰，非常適合咳嗽、痰多、舌苔白膩、胸悶、不思飲食的人食用。

患有支氣管炎的人，也可試試用陳皮煮水喝。因為陳皮中的檸檬烯，能夠刺激支氣管，使腺體分泌增多，從而達(dá)到祛痰作用。

健脾胃

陳皮主要作用是行脾胃之氣。脾胃主運(yùn)化水濕，故脾胃之氣行則能去濕、健脾之效。

而且陳皮的揮發(fā)油有祛痰平喘和擴(kuò)張支氣管的作用，對胃腸道平滑肌有溫和的刺激作用，能促進(jìn)消化液的分泌，增加食欲。

降脂

肥胖的人體內(nèi)痰濁比較多，可以取陳皮、荷葉各10克泡茶來喝。

陳皮、荷葉在降濁的同時能夠使清氣往上升，一升一降之間，脾胃這個輪子就轉(zhuǎn)動起來了，脾胃好了就更有力量把痰濕運(yùn)化掉，自然而然，血脂也慢慢降下去了。

預(yù)防血管硬化

陳皮含有果膠，能夠減少脂類物質(zhì)在血管中的沉積，在一定程度上有助于預(yù)防血管硬化。

陳皮安神

陳皮講究的是一個陳字，陳皮經(jīng)過歲月的沉淀有一股陳舊之氣，能使人氣定神安，并且陳皮還有獨(dú)特的芳香氣味。民間常用陳皮來制成枕頭，清香怡人，對失眠和神經(jīng)衰弱有很好的緩解作用。

總之，別看小小的一片陳皮，好處真的不少。而且陳皮跟不同的食物搭配，保健效果更佳！比如：

陳皮+山楂：刮油、助消化

取陳皮2克、北山楂干2克、炒決明子2克、干荷葉1克，一同沖泡飲用，能消食化積、潤腸通便、理氣健脾。

陳皮+檸檬：潤腸通便，治療咽喉不適

冬季干燥容易上火、咽喉腫痛，經(jīng)常喝陳皮檸檬茶，可以預(yù)防咽喉問題！

而便秘主要是由于生活習(xí)慣和腸道干燥引起的，經(jīng)常喝陳皮檸檬茶可以達(dá)到潤腸通便的效果。

陳皮+蜂蜜：消炎解毒

陳皮含有的橙皮苷可以調(diào)節(jié)血糖血脂平衡；跟蜂蜜一起喝能起到抗炎解毒的作用。

陳皮+葛根：排出毒素

每天一杯陳皮葛根水可以促進(jìn)體內(nèi)內(nèi)循環(huán)的協(xié)調(diào)，將體內(nèi)的毒素排出體外，使您皮膚越來越好。

陳皮+普洱茶：抗衰老

普洱茶中含有維生素E、茶多酚、氨基酸等，而陳皮有維生素C，具有抗氧化功能，因此陳皮普洱茶被稱為“益壽茶”。

中國這個擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國度，養(yǎng)生早已作為一種公認(rèn)的健康生活標(biāo)志，不僅是中老年人會關(guān)注，年輕人受工作壓力、日常作息和不良習(xí)慣等影響，也越來越重視養(yǎng)生，說已成為席卷社會的時尚風(fēng)潮也不為過。

同西醫(yī)的保健方法一樣，只有將飲食、運(yùn)動綜合起來并且做到，才能夠使我們的身體越來越健康，也會增加我們自身的免疫力。因此朋友們，不妨趕緊學(xué)習(xí)起來，記得一定要堅持下去，千萬不可半途而廢，點(diǎn)擊下圖系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧！

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