女性月經不調問題，很常見，也很普遍，像經期不規(guī)律，經量過多過少等都屬于月經不調。在日常的飲食中，大家可以多注意改變一下飲食習慣，再告訴大家一些食療小方法，來幫助月經不調的女性。

月經不調食療方法：

1、月經過多，經期延長：黑木耳適量，烘干后研成細末。用紅糖水送服，每次6克，每日2次。

2、月經不順，經痛：將黑豆炒后研成細末，取黑豆粉30克與蘇木12克同熬，水開后加入紅糖。

3、虛寒性月經不順：羊肉100克，生姜1塊切成片，調味鹽少許，煮熟以后吃肉喝湯。

4、血虛型月經不順：當歸10克，雞蛋2個，紅糖50克。將當歸放入適量的水中煮開，水開后打入雞蛋，蛋熟后加入紅糖。吃蛋喝湯，每次月經后服用1劑。

5、月經不順：藕節(jié)6個，紅糖50克，煎服醫(yī)|學教育網(wǎng)整理。

6、月經先期：干芹菜500克，2碗水，煎成1碗，常服。

月經不調日常簡單飲食：

1、月經期間，飲食要清淡，易消化，富營養(yǎng)?？梢远喑远诡悾~類等高蛋白食物，以及蔬菜水果，也要多飲水，以減少骨盆充血。

2、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、沒有食欲，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

3、月經期會流失一部分血液。因此，月經后期需要補血，還要多補充含蛋白及鐵鈣鉀鈉鎂的食物，比如肉、蛋、奶、動物肝、等。