蒲公英是我國(guó)常見(jiàn)的藥食兩用植物。在中醫(yī)著作《唐本草》中記載，蒲公英能夠清熱解毒、治瘡消腫、疏淤散結(jié)，被古人稱(chēng)為“小冬蟲(chóng)夏草”，足以見(jiàn)得蒲公英的養(yǎng)生藥用價(jià)值。

而現(xiàn)在正值春天，是蒲公英普遍生長(zhǎng)的季節(jié)，用它泡水喝，可以幫助身體解決不少小問(wèn)題~

蒲公英全身都是寶，但根、葉的功效有差異，蒲公英全株都能入藥，但根、葉的功效卻略有差異：

蒲公英根含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如多糖、蛋白質(zhì)、維生素E、維生素C等，能促進(jìn)人體代謝，增強(qiáng)血液循環(huán)，幫助排出代謝毒素，有利于肝臟的健康。

此外，根部苦性更強(qiáng)，還可以促進(jìn)分泌膽汁，幫助消化吸收，具有養(yǎng)胃功效。

蒲公英有“天然抗生素”之稱(chēng)，而其抗菌消炎作用來(lái)源于其中所含的綠原酸。正常情況下，葉子中的含量略高于根部。

蒲公英搭配好了幫你趕走疾病

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英中含有多種生物堿，對(duì)于能引起口腔潰瘍的溶血性鏈球菌等有一定抑制作用；另外，蒲公英味苦性寒，還能幫助減輕舌頭及口腔潰瘍部分的腫脹、疼痛感。

所以有口腔潰瘍、咽喉腫痛的人可以試試下面這個(gè)代茶飲：

做法：取15克蒲公英、15克魚(yú)腥草、10克敗醬草泡水飲用。

蒲公英和魚(yú)腥草的性質(zhì)都偏寒性，服用后可以降低體內(nèi)的火氣，起到清熱的效果；另外，魚(yú)腥草歸肺經(jīng)，具有一定的止咳作用，而蒲公英也具有行氣的作用，兩者可以有效地降低肺部的熱氣，因此對(duì)于一些咳嗽咳痰、久咳不止的人群有好處。

春季晝夜溫差大，是感冒頻發(fā)的季節(jié)，且病情常常變化多端。而蒲公英適合用于緩解風(fēng)熱感冒的不適。

【風(fēng)熱感冒的癥狀】發(fā)熱微惡寒、汗出不暢、咳嗽頻劇、口干而渴、咽喉紅腫疼痛、痰黃黏稠、舌苔薄黃。

驗(yàn)方：

蒲公英30克、防風(fēng)10克、荊芥10克、大青葉15克，水煎服，每天3次，服用5天。

荊芥和防風(fēng)是經(jīng)典的藥對(duì)，祛風(fēng)解表，常用于感冒的初起階段；大青葉能清熱解毒，涼血消斑，主治熱病、黃疸、口瘡等疾病。四藥同用，對(duì)于治療春季風(fēng)熱感冒傷風(fēng)十分有效。

蒲公英中的蒲公英甾醇可間接促使肝糖原含量增加、肝脂肪酶活性下降，能在一定程度上起到護(hù)肝作用；而其含有的蛋黃素，可以預(yù)防肝硬化，增強(qiáng)肝和膽的功能。

日常肝不好的人可以試試用蒲公英和枸杞搭配。

組方：蒲公英枸杞各3克，泡水喝。

枸杞歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的效果；而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，枸杞中的甜茶堿有抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用，可以幫助改善肝功能。

所以二者合用，對(duì)肝臟的保護(hù)能更上一層樓~

有研究表明，蒲公英提取物能輔助殺滅幽門(mén)螺旋桿菌、金黃色葡萄球菌，因此對(duì)胃能起到一定的保護(hù)作用。

中醫(yī)專(zhuān)家也曾在節(jié)目中推薦過(guò)一款“扶正驅(qū)邪防幽湯”，其中就有蒲公英。

藥材：生黃芪5克、陳皮3克、茯苓3克、蒲公英3克、砂仁1克、薏米5克、金銀花3克、百藥煎3克。

做法：將上述藥材一同下鍋加水煎煮，水開(kāi)后改小火煎15分鐘即可取出飲用，腹瀉者可減少百藥煎、金銀花和蒲公英的用量，上火的減少黃芪用量即可。

生黃芪利水消腫、補(bǔ)氣固表；陳皮健脾開(kāi)胃、理氣消食；茯苓和薏米都能利水消腫、健脾止瀉；砂仁溫脾開(kāi)胃、化濕行氣；百藥煎和金銀花都能清熱解毒。這些藥材搭配能清熱化濕、健脾和胃，提高胃的抵抗力。

【特別強(qiáng)調(diào)】此方法只是起到保健預(yù)防作用，不能代替西藥消滅幽門(mén)螺旋桿菌。若檢查有幽門(mén)螺旋桿菌感染需遵醫(yī)囑用藥。

蒲公英泡水有“三不喝”，需牢記

春天喝蒲公英泡水，可以說(shuō)是好處多多，但是，蒲公英終歸是中藥，只有正確且科學(xué)地服用，才能更好地發(fā)揮其價(jià)值，所以下面的“三不喝”一定要牢記：

不亂喝，指的是蒲公英泡茶不能和一些錯(cuò)誤的東西進(jìn)行搭配。

比如生姜、辣椒等辛熱刺激食物，苦茶、蓮子心等大寒食材等。寒熱交替，亦或是過(guò)度涼寒，都是會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生傷害的，不僅不能養(yǎng)生，反而容易埋下腸胃疾病隱患。

蒲公英茶養(yǎng)生價(jià)值高，但也存在禁忌人群：

①過(guò)敏體質(zhì)者不宜喝

因?yàn)槠压⒅泻羞^(guò)敏原，有些人服用后可能會(huì)引起皮膚瘙癢、紅腫等情況，如果出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，應(yīng)停止飲用蒲公英茶，并且就醫(yī)檢查。

②脾胃虛寒的人不宜喝

蒲公英本身屬于寒性藥物，所以對(duì)于脾胃虛寒的人而言，用蒲公英泡水喝，可能會(huì)出現(xiàn)消化不良、腹瀉等情況。

③低血壓人群不宜喝

蒲公英中含有大量的蒲公英甾醇、黃酮類(lèi)物質(zhì)等，藥理研究表明，蒲公英有一定的降壓作用。低血壓者飲用可能會(huì)使血壓更低，加重不適癥狀。

④經(jīng)期不宜喝

蒲公英性寒，若經(jīng)期服用，可能會(huì)造成經(jīng)血凝滯，導(dǎo)致經(jīng)血不易排出，從而加重月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。

蒲公英是一味寒涼藥材，不宜過(guò)量服用，以免導(dǎo)致脾胃虛弱，若長(zhǎng)期大量飲用蒲公英茶，可能會(huì)使人出現(xiàn)各種腸胃道癥狀，如腹瀉、惡心、嘔吐、反酸等。中國(guó)這個(gè)擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國(guó)度，養(yǎng)生早已作為一種公認(rèn)的健康生活標(biāo)志，不僅是中老年人會(huì)關(guān)注，年輕人受工作壓力、日常作息和不良習(xí)慣等影響，也越來(lái)越重視養(yǎng)生，說(shuō)已成為席卷社會(huì)的時(shí)尚風(fēng)潮也不為過(guò)。

同西醫(yī)的保健方法一樣，只有將飲食、運(yùn)動(dòng)綜合起來(lái)并且做到，才能夠使我們的身體越來(lái)越健康，也會(huì)增加我們自身的免疫力。因此朋友們，不妨趕緊學(xué)習(xí)起來(lái)，記得一定要堅(jiān)持下去，千萬(wàn)不可半途而廢，點(diǎn)擊下圖系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧！

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